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Consejos para andar en bici en días calurosos

Se vienen los días calurosos y nada nos tiene que impedir poder dar un paseo en bici y pasarla bien moviéndote por la ciudad. En estos días se disfruta mejor de andar en bicicleta siguiendo estos consejos que preparamos:

Elegir los horarios más frescos. Bien temprano a la mañana o bien tarde por la tarde. De esa manera no vas a sufrir las temperaturas más altas y el sol tan fuerte, e incluso hasta encuentres menos tránsito

La ropa. Elegir ropa fresca, transpirable y de colores claros. Transpirar un poco es inevitable, por eso es conveniente llevar una muda de ropa para cambiarnos en el destino, con una toalla de mano y desodorante. y como no queremos llegar a destino sudados en exceso, prestá atención al siguiente consejo.

La intensidad. Bajá el ritmo habitual e intentá no hacer grandes esfuerzos físicos. En algunas ocasiones, ir un poco más despacio te asegura no sufrir ninguna descompensación. Para lograrlo también es importante el punto siguiente:

El camino. Planificá antes de salir buscando un camino para poder andar sin apuros y lo más fresco posible. Buscá calles secundarias, poco transitadas y arboladas, quizás te desvíes unas cuadras, pero te garantizas un andar tranquilo.

Hidratación. Es importante hacerlo antes, durante y después del ejercicio. No esperes a tener sed: podes beber un trago cada vez que paras en un semáforo o cada 15 minutos para mantenerte hidratado durante todo el camino. 

Protector solar. Es importante protegerse en estos meses cuando sus efectos son más fuertes porque vamos a estar expuestos al sol directo durante mucho tiempo. Aplicarte en los lugares del cuerpo más expuestos 20 minutos antes de salir. Además de proteger tu piel es una forma de evitar el “bronceado ciclista”.


La bicicleta como herramienta de meditación

Chela nos preparó una columna sobre mindfulness, contándonos en qué consiste, cómo nos ayuda a mantenernos equilibrados en estos tiempos tan exigentes y desafiantes. También nos propone usar la bicicleta como medio para lograr la armonía interior y nos dió consejos y técnicas para relajarnos y conectar con nosotros mismos mientras pedaleamos.


El descubrimiento de un nuevo mundo

Soy de la época en que el 12 de Octubre se celebraba el “dia de la raza” y se aceptaba livianamente que América “habia sido descubierta”, como si durante todos esos años no hubiera estado junto con sus habitantes en esta tierra.

Por Matías Avallone

No es la intención de estas líneas hablar sobre ese hecho trascendental para la historia, de cómo cambió para siempre a la humanidad como también de las consecuencias trágicas. Sin embargo, en un momento del día surgió en mi cabeza un paralelismo entre la “aparición” de América para “el mundo civilizado” y este resurgir de la bicicleta en las ciudades. 

Un sistema en crisis actúa como disparador para buscar un cambio. Sean las dificultades de aquella Europa para comerciar con las indias por las rutas habituales o las actuales ciudades colapsadas de tránsito por un diseño que durante décadas puso el auto como referencia para pensar la movilidad, lo cierto es que contra toda corriente y a pesar de las fuertes resistencias hubo intrépidos solitarios que sembraron la semilla del cambio y desafiaron a los poderes establecidos.

Y así como Cristobal Colon partió sin saber que se encontraría con un continente que había estado allí oculto a los ojos de Europa desde siempre, hubo intrépidos que desafiaron los paradigmas y creyeron posible romper los moldes que existían y lograr los cambios a partir de la simpleza de un vehículo ya conocido y que propone una movilidad más humana, más limpia, más sana. Y aunque el resto los miraran como locos por su aventura en solitario, la obstinación y el convencimiento de saber que el camino es el correcto fue la fuerza más poderosa para seguir adelante.

La bicicleta había sido la reina de las calles. El vehículo que por excelencia movía a los trabajadores a las fábricas, que le había dado independencia a las mujeres como nada antes en la historia, que era popular y accesible y maridaba perfectamente con la vida en las ciudades en las que las personas eran quienes marcaban el ritmo diario. La industria automotriz y su incansable lobby para imponer sus productos despojaron a las ciudades de ella, y también se llevaron su tranquilidad, las personas y los niños de las calles, el aire limpio. La voracidad en la demanda por el excesivo espacio que los autos ocupan se llevó barrios enteros, pedazos de historia, testimonios arquitectónicos y paisajísticos. Instaló en el inconsciente de muchos ideas abstractas de status, de poder, de hombría y deseo, imágenes ficticias de caminos vacíos a merced de unos pocos privilegiados a quienes convencieron de que la satisfacciòn se obtiene mirando el mundo desde adentro de una caja metálica, mientras corrompía nuestros lugares para su propio beneficio a cambio de la pérdida constante de calidad de vida.

Hoy muchos están descubriendo nuevamente la bicicleta. Venciendo prejuicios propios y ajenos ponen el cuerpo apostando a recuperar lo que nos fue quitado y comprueban en carne propia la alegría, el placer, la felicidad que algo tan simple como pedalear produce. Luchando contra preconceptos e ideales obsoletos y caducos que se empecinan e insisten con modelos que demostraron ser inviables. Convenciendo desde el ejemplo que hay una alternativa y está al alcance de la mano. Tenemos ante nosotros la posiblidad de crear un “nuevo mundo” y volver a poner a las personas en el centro. Conectar con el entorno, respetando la historia sin perder de vista el futuro. Limpiar el aire de las impurezas, no solo las que respiramos sino las que consumimos. Que lo que valga la pena no sea sólo lo material, lo mentiroso, sino las acciones auténticas que siembren la semilla del cambio para recuperar esa libertad que nunca debimos perder.


Valeria Schapira y cómo eligió la bicicleta para moverse por la ciudad

Conversamos con Valeria Schapira, periodista y escritora, creadora del proyecto #ViajoSola. Nos contó cómo adoptó la bicicleta como medio para moverse por la ciudad, qué fue lo que la decidió a adquirir una. Las dudas y “errores de principiante” y las interacciones con el tránsito de la ciudad. Cómo cambió su conexión con el entorno urbano a partir de la libertad de moverse en dos ruedas y la oportunidad de explotar el turismo sustentable en las ciudades. También nos contó sobre su podcast #ViajoSola y el particular momento del turismo.


Temporada 7 | Episodio 33

Valeria Schapira y su bici

Conversamos con Valeria Schapira, periodista y escritora, creadora del proyecto #ViajoSola. Nos contó cómo adoptó la bicicleta como medio para moverse por la ciudad, qué fue lo que la decidió a adquirir una. Las dudas y “errores de principiante” y las interacciones con el tránsito de la ciudad. Cómo cambió su conexión con el entorno urbano a partir de la libertad de moverse en dos ruedas y la oportunidad de explotar el turismo sustentable en las ciudades. También nos contó sobre su podcast #ViajoSola y el particular momento del turismo.

También entrevistamos a Hernan Sportiuk, organizador del Desafío Ruta 23, que bajo la consigna “de la cordillera al mar” invita a cruzar la patagonia desde Bariloche hasta Las Grutas en bicicleta. Cómo se ideó este desafío y cuáles son las etapas en las que se divide. La preparación que requiere y las exigencias a las que se someten los participantes. Los pueblos y ciudades por los que pasa y las repercusiones de cada una de las etapas.

Desafío Ruta 23

Además, la historia del diseñador que utiliza barriles de vino usados para construir bicicletas.

Recordá que si te gusta el programa y querés ayudarnos a mantener este espacio de promoción y difusión del ciclismo urbano, podés hacerlo por el valor simbólico de lo que te costaría invitarnos una cerveza (y por menos también!). Tu colaboración nos ayuda a continuar este proyecto.


Hablamos sobre la nostalgia

En su columna Las Misceláneas del Filo, con Maxi Gottig hablamos sobre la nostalgia alrededor de la bicicleta. Un repaso por su definición, que sentimientos representa, testimonios de oyentes y seguidores, y tratamos de descubrir por qué la bicicleta generalmente está ligada a nuestros más placenteros recuerdos.

Y a vos, con qué recuerdos asociás a la bicicleta? Dejanos tus comentarios…


Turismo de bajo impacto ambiental en bicicleta

Con motivo de celebrarse el pasado 27 de Septiembre el Día Mundial del Turismo, entrevistamos a Carolina Butvilofsky, de Wachnitz Reisen (Eldorado, Misiones) sobre la importancia que tiene el turismo de bajo impacto ambiental, tanto para mantener la necesaria distancia social como también para evitar el impacto negativo que el turismo masivo tiene sobre los entornos naturales. Nos contó sobre las variadas opciones que la provincia de Misiones tiene para visitar, además de las Cataratas del Iguazú, y de la propuesta de excursiones en bicicleta y caminatas por caminos de montaña disfrutando de entornos naturales y comidas regionales.

Para más información:


Temporada 7 | Episodio 31

Excursiones en bicicleta por caminos de montaña

Con motivo de celebrarse el pasado 27 de Septiembre el Día Mundial del Turismo, entrevistamos a Carolina Butvilofsky, de Wachnitz Reisen (Eldorado, Misiones) sobre la importancia que tiene el turismo de bajo impacto ambiental, tanto para mantener la necesaria distancia social como también para evitar el impacto negativo que el turismo masivo tiene sobre los entornos naturales. Nos contó sobre las variadas opciones que la provincia de Misiones tiene para visitar, además de las Cataratas del Iguazú, y de la propuesta de excursiones en bicicleta y caminatas por caminos de montaña disfrutando de entornos naturales y comidas regionales.

En su columna Las Misceláneas del Filo, con Maxi Gottig hablamos sobre la nostalgia alrededor de la bicicleta. Un repaso por su definición, que sentimientos representa, testimonios de oyentes y seguidores, y tratamos de descubrir por qué la bicicleta generalmente está ligada a nuestros más placenteros recuerdos.

Además, el desafío de 277 kilómetros de un fanático de la cerveza y el grupo activista en contra de la publicidad de automóviles.

Recordá que podés ayudarnos a mantener este espacio de promoción y difusión del ciclismo urbano, apenas por lo que te costaría invitarnos una cerveza (y menos también 😉).


Un robo de bicicleta con final doblemente feliz

Ste Burke, un joven de 26 años de Liverpool estaba en la búsqueda de una bicicleta para comprar, encontró una oferta que llamó su atención. Se trataba de una Halfords, una marca reconocida, y de muy buena calidad que suele costar unos 1.600 dólares.

Estaba casi nueva, en excelente estado. Lo que lo hizo desconfiar de que no podía tratarse de un negocio lícito era el precio de venta, solamente pedían poco más de cien dólares. Y termino de confirmar su sospecha cuando se dio cuenta de que tenía un candado amarrado al marco, no había dudas, se trataba de una bicicleta robada.

El joven pensó de inmediato que en alguna parte habría una persona a quien se la habian robado. Por eso decidió comprarla y buscar al dueño a quien se la habían quitado.

“¿A alguien le han robado su bicicleta? Acabo de comprar esta por 105 dólares y tiene un candado para bicicleta. La compré para poder devolverla al propietario”, escribió en sus redes sociales.

El propietario legitimo de la bicicleta leyó la publicación y se comunicó con Ste. Se pusieron de acuerdo para encontrarse, el dueño llevó la llave del candado y lo abrió, también le mostró los comprobantes que demostraban que la bicicleta era suya.

La gente de Halfords se enteró de esta historia, y por la buena acción del joven, quiso premiarlo regalándole una bicicleta totalmente nueva. Un ejemplo de honestidad digno de imitar.

Fuente: metro.co.uk